テレビの前2メートルは、動体視力のトレーニングには遠すぎます

「大画面のテレビでやれば効くはず」と思われがちですが、効き目を決めるのは画面の大きさではありません。大きさ÷距離で決まる視角です。同じテレビでも、離れれば小さくなります。

公開 2026-09-10

結論：距離のほうが効きます

55型テレビは横幅が約122センチです。2メートル離れて見ると、視角は約19度になります。1.2メートルまで近づくと約32度、80センチなら約45度です。

画面を買い替えなくても、椅子を前に出すだけで視角は倍以上になります。トレーニングとして成立させたいなら、まず距離を見直してください。

よく使われる画面で、40度に届く距離をまとめました。40度あればほとんどの種目が成立します。

スマホを横向きに持って腕を伸ばすと、視角は約10度です。反応の課題（必要10度）なら成立しますが、周辺視野の課題は60度必要なので届きません。

見えている映像は同じでも、目を動かす範囲がまったく違います。スマホで周辺視野のドリルをしても、それは周辺視野を使っていません。

いま使っている画面が何度に見えているかは、カード1枚で測れます。クレジットカードも免許証も保険証も、幅は85.60ミリの同じ規格です。これを物差しにすれば、機種が変わっても同じ数字で比べられます。

トップページで画面にカードを当て、目までの距離を選ぶだけです。30秒で終わります。登録は要りません。

大きいテレビを買えば効果は上がりますか。

視角が同じなら同じです。大きい画面を買っても、そのぶん離れて見れば視角は変わりません。買い替えより先に距離を見直すほうが確実で、費用もかかりません。

近づきすぎると目に悪くないですか。

近くを見続けること自体の負担はあります。1種目は60〜90秒を目安にして、終わったら遠くを見て休んでください。痛みや不快感があればすぐ中止してください。

スマホでやる意味はまったくないのですか。

反応の課題のように必要視角が10度の種目なら成立します。周辺視野や多点追跡のように広い範囲を使う種目は、スマホでは成立しません。種目ごとに必要な視角を各ページに書いています。

動体視力は鍛えられますか。

当サイトは効果を保証しません。提供しているのは、ドリルを正しい大きさで実施できているかを確かめる手段です。

いま見ている画面が何度に見えているかは、トップページでカードを当てて測れます。較正した値はこの端末のブラウザにだけ残り、送信されません。